Body-Karaté France
ASSOCIATION BODY KARATE FRANCE
Adhésion Association 2011 : [ Télécharger l'adhésion ]
B.K.F. est une association qui rassemble les clubs pratiquants le Body-Karaté et ceux qui souhaitent la soutenir.
OBJECTIFS : - Développer et harmoniser la pratique du body-karaté.
- Proposer une structure qui permette au body-karaté d'exister
- Permettre une progression structurée avec des examens de niveaux définis
- Organiser des stages, des formations, des démonstrations et des rencontres à travers toute la France.
LES OUTILS :
- des fiches pédagogiques des différents niveaux
- des D.V.D. proposants un support visuel des enchaînements de chaque niveau et décomposition en blocs de Travail.
- un programme des examens des niveaux, disponible dès septembre 2010
- des diplômes des examens des niveaux.
- un calendrier des manifestations sur toute la France pendant la saison sportive.
- des formateurs compétents dans chaque région qui sont à votre service.
- Stage Eté 2011 : Formation d'une semaine pour les professeurs et découverte pour tous les publics[ Télécharger]
- AFFICHE UTISISABLE POUR LES CLUBS [Télécharger]
Adhésion Association 2011 : [ Télécharger l'adhésion ]
BODY KARATE FRANCE VOUS PROPOSE LES NOUVEAUX DVD :
Disponible : BODY KARATE 1 : Les 3 premiers niveaux.
Pour commander : contact@body-karate.com Bulletin de commande : [ Télécharger bulletin ]
Possibilité de Commander les FICHES PEDAGOGIQUES des 10 premiers niveaux de BODY-KARATE .Possibilité de Commander le programme des Examens de niveaux disponible dès septembre 2010, ainsi que diplômes et bracelets de couleurs.
CONTACTS REGIONAUX :
NATIONAL : Catherine BELRHITI <contact@body-karate.com < Tél : 06 08 84 37 00
Alsace : Jeremy GOETZ < goetz_jeremy@yahoo.fr < 06 85 79 37 47
Champ. Ardenne : Maryv. BOUZRAR< maryvonne.bouzrar10@orange.fr<06 61 12 21 14
Nord Pas de Calais : Moramad AJOUZ < ajouznizar@wanadoo.fr < Tél : 06 79 62 61 04
Auvergne : Sylviane MIALOT < sylviane.mialot@wanadoo.fr < Tél : 04 70 05 95 17
Languedoc-R. : Marie-Thé NAVAUD < karate_balaruc@orange.fr < Tél : 06 63 91 21 49
La Réunion : Williams ANDOCHE < wi.w.andoche@ool.fr < Tél : 06 92 61 01 99
Bourgogne : Gilles VENET < venet.gilles@wanadoo.fr < Tél : 06 08 30 39 95
Eure et Loire: Roland Beaujean<roland.beaujean@orange.fr < Tél : 0672177543
Définition et origine du Body-Karaté
Le Body Karaté est une pratique allie des techniques de karaté à la musique qui est l’expression même de la vie et du bien être.
Pour tirer le meilleur parti du potentiel corporel, le Body-karaté recourt à des postures, des mouvements, des enchaînements qui exigent une discipline mentale tout autant que physique.
C’est une activité thérapeutique, parce qu’elle assouplit le corps et détend l’esprit tout en permettant une remise en forme et le développement d’une bonne condition physique.
L’énergie circule à travers le corps, les mouvements sont plus fluides, on constate une amélioration du bien-être et de la santé.
Perfectible, elle aspire en permanence dans son travail à la découverte du geste parfait dans l’équilibre et l’harmonie. Cependant, en tant qu’enseignante, soucieuse d’être à l’écoute des attentes et des aspirations d’un public hétérogène, elle se doit de pouvoir proposer un panel varié d’activités autour du karaté.
Il lui a semblé très important de présenter sa discipline sous différentes facettes pour permettre au plus grand nombre de la découvrir et d’y accéder.
Elle confie :
« C’est en démontrant notre capacité à nous adapter à notre environnement et à notre époque que nous faisons preuve d’intelligence. Nous nous devons d’évoluer entre modernisme et tradition sans sacrifier l’un à l’autre. Les maîtres japonais eux-mêmes nous conseillent d’évoluer dans la pratique. Je ne suis pas pour le mimétisme dans l’immobilisme, mais pour la créativité dans le respect de la tradition ».
Il y a aujourd’hui une multitude d’écoles et de styles en karaté, et cette évolution est on ne peut plus normale.
A un moment ou à un autre, l’élève doit réaliser à partir de l’enseignement qu’il a reçu, sa propre création. Il ne s’agit pas là de prétention de sa part, mais d’un réel accomplissement personnel. Le disciple quitte le maître et prend alors sa propre voie.
Le Body- karaté est l’exemple même de la démarche évolutive dans laquelle elle s’est inscrite.
Il n’y a pas de rupture entre le karaté et le Body- karaté sinon dans la logique intellectuelle. Cette nouvelle discipline
est née de la rencontre de la musique et l’art martial.
C’est un véritable « éveil » (« bodhi » en sanskrit = <éveil>), à une nouvelle approche du karaté.
Les objectifs
- Une pratique qui permet de garder la forme et rester en bonne santé :
- améliore la condition physique
- permet un renforcement musculaire
- développe la coordination, la psychomotricité et la perception du corps dans l’espace
- améliore la capacité du système cardio-vasculaire et respiratoire
- permet d’accroître la tonicité et la souplesse du muscle
- excellent exercice pour travailler la mémoire avec la mémorisation des enchaînements
- L’apprentissage des techniques de karaté
- Une pratique de loisir qui se met au service du pratiquant en lui faisant découvrir l’art martial de manière ludique
- Une pratique dont le travail dynamique des mouvements et des enchaînements avec des déplacements constants, va permettre de faire progresser les karatékas confirmés.
- L’évolution vers la compétition pour les pratiquants qui le souhaitent
- Proposition d’une progression avec des examens des grades qui sanctionneront les capacités techniques.
- Une formation diplômante pour ceux qui souhaitent un jour l’enseigner.
Caractéristiques et particularités
En développant les grandes fonctions vitales de l’organisme et en renforçant musculairement le corps, le Body Karaté permet d’améliorer la condition physique du pratiquant et par là même, sa santé.
L’intensité de l’effort fourni pendant les entraînements est mesurée par la Fréquence cardiaque maximale : la F.C.M.
A partir de cette F.C.M. (indicateur d’intensité de travail) l’entraîneur établit des zones d’entraînement correspondant à des pourcentages de celle-ci.
Le Body Karaté se situe dans des zones allant de 60 % à 90 % de la F.C.M. c’est-à-dire de la zone d’utilisation des graisses à la zone aérobic voir au seuil de l’anaérobie à 90 %. Les exercices s’enchaînent de façon continue .On va ainsi développer l’endurance cardio-vasculaire, le cœur progresse. Les capacités respiratoires augmentent. Le travail musculaire permet à la fois son renforcement mais aussi de le rendre plus tonique tout en lui gardant sa souplesse.
La rapidité d’exécution du geste permet de gagner en vitesse. La différence d’intensité des enchaînements permet de fractionner l’effort. L’éducateur peut prévoir des pics d’activation cardio-vasculaire en fonction de son public, puis une récupération active avec des enchaînements moins intenses.
Sur le plan technique, les élèves prennent l’habitude d’enchaîner de nombreux mouvements ce qui va leur permettre d’acquérir très rapidement un bagage technique varié. Ils apprennent à percevoir leur corps dans l’espace, ils développent leur psychomotricité, la coordination et la dissociation segmentaire.
Une pratique en musique
Les tenues "Disponible auprès de BODY KARATE FRANCE"
- Le pantalon blanc de Body-Karaté portant le logo
- Le Body court ou long pour les femmes avec le logo
- Le tee-shirt blanc avec le logo
- La veste blanche à capuche avec le logo
- Chaussures blanches
- Le nom <Body-Karaté> ainsi que le logo sont protégés ne pas utiliser sur vos vêtements.
Le cours
La construction d' un cours de Body-karaté se fait comme celle d' un cours de karaté traditionnel.
Durée du cours: 1 Heure
- Un échauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire de 8 minutes environ, qui permet également de recentrer les pratiquants sur le cours
- le développemet du cours: d' environ 40 minutes
- débute par un travail de poings simple
- enchainements de poings
- travail de jambes simple
- travail de blocages
- enchainement de poings et de jambes
- enchainement final reprenant les enchainements précédents
- Le renforcement des différents groupes musculaires, 7 minutes environ
- Etirements et retour au calme, 5 minutes environ.
Les niveaux
Catherine Belrhiti a mis au point neuf niveaux, en Body-Karaté, qui permettent l'aquisition progressive
des techniques de karaté par les pratiquants. Les enchaînements proposés vont servir à évaluer le niveau acquis
et peuvent entrer dans un programme d'examen des Niveaux.
Sont disponibles et vous pouvez vous les procurer auprès de :
" BODY KARATE FRANCE 6 rue de la Forêt 57400 BUHL-LORRAINE "
FICHES TECHNIQUES DES 9 NIVEAUX
NOUVEAUX DVD : BODY KARATE 1 "les 3 premiers niveaux"
BODY KARATE 2 : niveaux 4 -5 - 6
BODY KARATE 3 : niveaux 7 -8 - 9
Règlementation des compétitions
TENUES PERSONNELLES ET OBLIGATOIRES :
Tenue blanche de body-karate
SURCLASSEMENT
Le surclassement d’un(e) seul(e) Cadet(te) est autorisé dans une équipe Junior / Sénior.
COMPETITION :
Le jugement se fera par système aux drapeaux par élimination directe sans repêchage.
ELIMATOIRES :
Enchaînement différent à chaque tour.
Connaître au minimum deux enchaînements.
COMPETION INDIVIDUELLE :
CATEGORIES: Masculines et Féminines : BENJAMINS - MINIMES - CADETS - JUNIORS / SENIORS
DUREE: Benjamins, Minimes, Cadets : 2 Minutes - Juniors / Seniors : 3 Minutes
COMPETITION PAR EQUIPE
COMPOSITION DES EQUIPES :Masculines – Féminines – Mixtes
Catégorie ESPOIR : Benjamins – Minimes – Cadets
Catégorie JUNIOR/SENIOR : Juniors / Seniors
Les équipes comprennent 3 compétiteurs. Il n’y a pas de remplaçant.
Un compétiteur ne peut participer que dans une seule équipe.
Les compétiteurs formant une équipe doivent être licenciés dans le même Club.
L’équipe doit comprendre le même nombre de compétiteurs, du début à la fin de la compétition.
DUREE: Equipe ESPOIR : 2 Minutes - Equipe JUNIOR/SENIOR : 3 Minutes
TECHNIQUES IMPOSEES :
Il faudra exécuter au minimum :
- 2 coups de poings différents,
- 2 coups de pieds différents,
- 2 blocages différents,
- 2 déplacements différents,
CRITERES DE JUGEMENT :
Tempo musical respecté
Changements de direction,
Dynamisme, gestion de l’effort
Amplitude des mouvements, précision du geste,
Complexité des enchaînements de techniques de karaté,
Originalité, équilibre, stabilité,
Variation du rythme d’exécution,
Synchronisation des 3 compétiteurs en Equipe.